1. Apabila mendengar azan maka bangunlah sembahyang serta-merta walau bagaimana keadaan sekalipun
2. Bacalah al-Quran, tatapilah buku-buku ilmu, pergilah ke majlis-majlis ilmu, dan amalkanlah zikrullah dan janganlah membuang masa dalam perkara yang tiada memberi faedah
3. Berusahalah untuk bertutur dalam bahasa Arab kerana bahasa Arab yang betul itu adalah satu-satunya syiar Islam
4. Janganlah bertengkar dalam apa-apa perkara sekalipun kerana pertengkaran yang kosong tiada memberi apa-apa jua kebaikan
5. Janganlah banyak ketawa kerana hati yang sentiasa berhubung dengan Allah itu sentiasa tenang lagi tenteram
6. Janganlah banyak bergurau kerana umat yang sedang berjuang itu tidak mengerti melainkan bersungguh-sungguh dalam setiap perkara.
7. Janganlah bercakap lebih nyaring daripada kadar yang yang nyaring itu adalah suatu resmi yang sia-sia malah menyakiti hati orang
8. Jauhilah daripada mengumpat-umpat peribadi orang, mengecam pertubuhan-pertubuhan, dan janganlah bercakap melainkan apa- apa yang memberi kebajikan
9. Berkenal-kenalanlah dengan setiap Muslimin yang ditemui kerana asas gerakan dakwah kita ialah berkenal-kenalan dan berkasih-sayang
10. Kewajipan-kewajipan kita lebih banyak daripada masa yang ada pada kita, oleh itu gunakanlah masa dengan sebaik-baiknya dan ringkaskanlah perlaksanaannya
Wednesday, September 22, 2010
Sunday, April 11, 2010
hari ini 12 april 2010 di kamar 040...kemahuanku adalah utk menyambung kembali laman blog ak nie..yg sebelum ini dicoret dan dicerita oleh beberapa teman ak...pada awalnya tujuan penulisan blog ini adalah tugasan wajib yg perlu di hantar kepada penyarah ak..bukan niat ak pun untuk menciptakannya...hehe
temanku ain, mika & na rumate ku...
beribu terima kasih yg tak terhingga ak ucapkan pada korang yg telah mencoretkan dkt blog ini..
kepada (sahabatku norsalwaaini) terima kasih byk2...
sal ak tak tahu nk ckp ape kt hg...y penting sekali ak beryukur kerna di kurniakan kawan seperti hg...walaupun kte selalu gaduh tp ak tahu sinar cahaya di mata mu adalah iklas berkawan dgn ak...ak pun ikhlas berkawan ngn mu..mu nk tahu ak syg kt mu..bkn les eh..haha..sal ak xnk putus kawan cam dlu dgn mu..ak sedey...bukan nk ungkit kisah silam tp untk pgajaran tuk diri ku jue..
sal di hari pemergian abah ak...ko sorang je yg setia berada disisi ak...kalo ak ajak kwn yg lain mlm tu mgkin diorang akn menolak..btolla disaat kte minta pertolongan kalo org tolong..btol2 kte akn menghargainye..kalo boley tolong la..tolongla semampunye..lps tu mungkin pertolongan tu tak bermakna lgi..ak terharu sgt..ak sebenarnye tak kuat pd mlm tu...tp disebabkan ade mu ak kuat sal..
sal anak mane yg x sedey pemergian ayahanda nye..lebih2 lgi saat ak amat memerlukan dia lgi disisi ku...ak sepenuhnya belum lagi dapat membalas jase nye...
tp ak redho..ketentuannya adalah terbaik ukt kmi sekeluarga walaupun ianya pahit ditempuhi...insyaalah dia tetap dihati ku selamanya...
hari ak present yg mu hntar msj kt ak ak btol2 terasa bersemangat tak tahu la ilmu ape yg mu pakai kan..hehe..tau tak ak cam da putus asa time tue dgn slide tak ciap edit lagi, mlm tdi nye laptop bt hal..aduuh dugaan betolla...
skunk ni ak dalam proses pemulihan diri agar lebih tabah meniti hri yg mendatang...
ak perlu fokus pada study dan ciapkan writing thesis..
lps pertengahan bln mei..tamat suda diriku digelar seorg pelajar...
tak tahu ape yg bakal ak tempuhi kelak...
ku harap ak lagi tabah dgn hari bakal mendatang ini...
temanku ain, mika & na rumate ku...
beribu terima kasih yg tak terhingga ak ucapkan pada korang yg telah mencoretkan dkt blog ini..
kepada (sahabatku norsalwaaini) terima kasih byk2...
sal ak tak tahu nk ckp ape kt hg...y penting sekali ak beryukur kerna di kurniakan kawan seperti hg...walaupun kte selalu gaduh tp ak tahu sinar cahaya di mata mu adalah iklas berkawan dgn ak...ak pun ikhlas berkawan ngn mu..mu nk tahu ak syg kt mu..bkn les eh..haha..sal ak xnk putus kawan cam dlu dgn mu..ak sedey...bukan nk ungkit kisah silam tp untk pgajaran tuk diri ku jue..
sal di hari pemergian abah ak...ko sorang je yg setia berada disisi ak...kalo ak ajak kwn yg lain mlm tu mgkin diorang akn menolak..btolla disaat kte minta pertolongan kalo org tolong..btol2 kte akn menghargainye..kalo boley tolong la..tolongla semampunye..lps tu mungkin pertolongan tu tak bermakna lgi..ak terharu sgt..ak sebenarnye tak kuat pd mlm tu...tp disebabkan ade mu ak kuat sal..
sal anak mane yg x sedey pemergian ayahanda nye..lebih2 lgi saat ak amat memerlukan dia lgi disisi ku...ak sepenuhnya belum lagi dapat membalas jase nye...
tp ak redho..ketentuannya adalah terbaik ukt kmi sekeluarga walaupun ianya pahit ditempuhi...insyaalah dia tetap dihati ku selamanya...
hari ak present yg mu hntar msj kt ak ak btol2 terasa bersemangat tak tahu la ilmu ape yg mu pakai kan..hehe..tau tak ak cam da putus asa time tue dgn slide tak ciap edit lagi, mlm tdi nye laptop bt hal..aduuh dugaan betolla...
skunk ni ak dalam proses pemulihan diri agar lebih tabah meniti hri yg mendatang...
ak perlu fokus pada study dan ciapkan writing thesis..
lps pertengahan bln mei..tamat suda diriku digelar seorg pelajar...
tak tahu ape yg bakal ak tempuhi kelak...
ku harap ak lagi tabah dgn hari bakal mendatang ini...
Friday, April 9, 2010
Y.O.K.U.K
Yayasan Orang Kurang Upaya Kelantan (YOKUK) atau dalam bahasa inggerisnya, Kelantan Foundation For The Disabled.
pengalaman bersama-sama ahli YOKUK bersukan sememangnya suatu pengalaman baru. untuk pertama kali kami di beri tanggungjawab untuk merancang dan mengadakan aktiviti bersama dengan orang2 kurang upaya di YOKUK.
pada pendapat aku, mereka sama saje dengan kita yang dianggap sempurna ini. kecacatan luaran yang zahir pada penglihatan mata, tapi dari segi hati dan perasaan, kita semua sama.mereka ingin di sayangi, di layan dengan baik, dan diberi perhatian. mereka ingin diterima, dan tanggung jawab kita yang untuk memberi kasih sayang dan menunjukkan dengan baik bahawa mereka sememangnya diterima dan disayangi masyarakat.
aktiviti bersama warga YOKUK dibuat secara berkumpulan. dan kumpulan aku sempat membuat aktiviti sebanyak 3 kali.
bersama kawan sekumpulan, kami merancang pelbagai aktiviti yang menarik untuk dilakukan bersama-sama warga YOKUK.
mula-mula kenal, memang macam-macam ragam yang dapat diperhatikan. maklumlah, manusiakan lain-lain.minat pun lain-lain.perangai apetah lagi.ada yang suka menari, menyanyi,buat hal sendiri dan macam-macam lagi.
secara general, mereka meminati aktiviti yang melibatkan aktiviti persaingan sesama sendiri.macam bowling dan muzical chair.bila menang, terpancar kegembiraan di wajah masing-masing.
selain mengadakan aktiviti-aktiviti sukan yang mudah, kami cuba mendedahkan mereka dengan sukan softball. kami menyediakan peralatan yang selamat, iaitu kayu softball buatan surat khabar,dan bola softball yang juga dibuat dari surat khabar.
semuanya excited untuk belajar sesuatu yang baru. walaupun ada segelintir yang tidak dapat melakukan dengan baik, itu tak melunturkan semangat kami. apa yang penting, mereka gembira dan kami juga berasa puas hati kerana dapat menyumbangkan sesuatu untuk mereka.
aktiviti ke 3, kami mengadakan tele match yang mengkombinasikan 6 acara dalam satu aktiviti.pada pemerhatian aku, aku lihat kebanyakan mereka agak lemah bermain tali skipping. tapi yang bestnye, walaupun tak reti, mereka tetap berusaha dan terus mencuba.itu dah cukup membuatkan hati kami sebagai fasilitator berasa gembira dengan semangat yang ditunjukkan oleh pelatih-pelatih YOKUK.
secara amnya, di YOKUK, pelatih-pelatih ini di beri pendidikan skill seperti menjahit dan sebagainya dengan harapan, mereka dapat menggunakan skill yang ada untuk meneruskan hidup dengan lebih berkualiti dan berguna kepada masyarakat.
pengalaman bersama-sama ahli YOKUK bersukan sememangnya suatu pengalaman baru. untuk pertama kali kami di beri tanggungjawab untuk merancang dan mengadakan aktiviti bersama dengan orang2 kurang upaya di YOKUK.
pada pendapat aku, mereka sama saje dengan kita yang dianggap sempurna ini. kecacatan luaran yang zahir pada penglihatan mata, tapi dari segi hati dan perasaan, kita semua sama.mereka ingin di sayangi, di layan dengan baik, dan diberi perhatian. mereka ingin diterima, dan tanggung jawab kita yang untuk memberi kasih sayang dan menunjukkan dengan baik bahawa mereka sememangnya diterima dan disayangi masyarakat.
aktiviti bersama warga YOKUK dibuat secara berkumpulan. dan kumpulan aku sempat membuat aktiviti sebanyak 3 kali.
bersama kawan sekumpulan, kami merancang pelbagai aktiviti yang menarik untuk dilakukan bersama-sama warga YOKUK.
mula-mula kenal, memang macam-macam ragam yang dapat diperhatikan. maklumlah, manusiakan lain-lain.minat pun lain-lain.perangai apetah lagi.ada yang suka menari, menyanyi,buat hal sendiri dan macam-macam lagi.
secara general, mereka meminati aktiviti yang melibatkan aktiviti persaingan sesama sendiri.macam bowling dan muzical chair.bila menang, terpancar kegembiraan di wajah masing-masing.
selain mengadakan aktiviti-aktiviti sukan yang mudah, kami cuba mendedahkan mereka dengan sukan softball. kami menyediakan peralatan yang selamat, iaitu kayu softball buatan surat khabar,dan bola softball yang juga dibuat dari surat khabar.
semuanya excited untuk belajar sesuatu yang baru. walaupun ada segelintir yang tidak dapat melakukan dengan baik, itu tak melunturkan semangat kami. apa yang penting, mereka gembira dan kami juga berasa puas hati kerana dapat menyumbangkan sesuatu untuk mereka.
aktiviti ke 3, kami mengadakan tele match yang mengkombinasikan 6 acara dalam satu aktiviti.pada pemerhatian aku, aku lihat kebanyakan mereka agak lemah bermain tali skipping. tapi yang bestnye, walaupun tak reti, mereka tetap berusaha dan terus mencuba.itu dah cukup membuatkan hati kami sebagai fasilitator berasa gembira dengan semangat yang ditunjukkan oleh pelatih-pelatih YOKUK.
secara amnya, di YOKUK, pelatih-pelatih ini di beri pendidikan skill seperti menjahit dan sebagainya dengan harapan, mereka dapat menggunakan skill yang ada untuk meneruskan hidup dengan lebih berkualiti dan berguna kepada masyarakat.
sukan zaman kanak-kanak~
teringat zaman kanak-kanak dulu. zaman paling manis dalam hidup. zaman stress berada di tahap paling rendah dan hampir tiada. semuanya tak mustahil untuk dilakukan. hidup dalam emosi yang stabil. segala yang berlaku di ambil secara positif. aku bertuah, dibesarkan dalam suasana yang aman, ada keluarga yang baik, cukup makan dan pakai. apa lagi yang aku nak rungutkan,, semuanya cukup. Alhamdulillah, dapat belajar hingga ke universiti jua akhirnya.
mari mengimbau kenangan..cewahh~
antara permainan kanak-kanak favourite aku mase kecik-kecik dulu,,, hmmm.. ape ye?
bola bayang. ada dua kumpulan, dan kita main baling2 bola antara satu kumpulan dengan kumpulan yang lain.fuh, memang keluar peluh la kalau main.ala- ala main bola beracun la jugak.
bola beracun. sama macam permainan ket atas ni, coma bola beracun, kita main dalam bulatan.
tuju kasut. team yang bermain akan baling bola ke arah satu susunan kasut, dan kalau kena, team yang satu lagi akan pass bola antara ahli kumpulannya untuk di tuju pada ahli kumpulan lawan. kalau kena di kira mati.
roundes. kat kelantan kitorang panggil bola katok. sebab bola tu kene ketuk dengan kayu.hehe~ ketuk dalam bahasa kelantan disebut 'katok'. bukan katak ye kawan2,, sebut betul-betul,, K A T o K..
main ni same je macam main roundes. kami bukan pro mase tu. main pun ala kadar je. kalo tak silap base tu ade 5. setiap posts, kami tanda dengan selipar atau lukis dengan kapur je. yang penting, ada sorang yang akan baling bola, dan pemukul bola akan lari habiskan pusingan hingga ke home base dalam masa team lawan sibuk mencari bola.
chess. chess ni termasuk dalam game indoor. istilah aku, permainan untuk senaman otak. kalau rasa nak relax ke berfikir secara licik dan membina minda kreatif, permainan indoor macam ni bagus la. dam ke, sahiba ke.permainan menjana minda.
badminton. masa kecil dulu, kami adik beradik selalu main badminton sama-sama. walaupun raket tak mahal,shuttle pun yang asal boleh terbang je, tapi masa yang diluangkan amat berkualiti. kalau dulu aku main ikut cincai aje, bak kata orang cina,, sekarang aku dah tahu teknik yang betul. badminton salah satu sukan yang baik.elok untuk koordinasi, sistem kardiovaskular dan melibatkan penglibatan hampir kesemua otot.
berenang. kawan aku terkejut bile aku cakap yang aku pandai berenang. ye, saye kan budak kampung. mandi-mandi sungai ni dah jadi kebiasaan. bukan perkara luar biasa pun kalau pandai berenang tu. berenang juga bagus untuk keshatan. antara senaman yang paling bagus. nak aplikasikan je yang susah sikit bile dah besar-besar ni. nak mandi sungai, segan.nak pergi swimming pool, masa pulak yang tak megizinkan ditambah pula susah nak cari swimming pool yang privasi.
ok lah setakat ni lah dulu pasal sukan masa kanak-kanak dulu. lain kali ade mase aku sambung lagi~ =)
mari mengimbau kenangan..cewahh~
antara permainan kanak-kanak favourite aku mase kecik-kecik dulu,,, hmmm.. ape ye?
bola bayang. ada dua kumpulan, dan kita main baling2 bola antara satu kumpulan dengan kumpulan yang lain.fuh, memang keluar peluh la kalau main.ala- ala main bola beracun la jugak.
bola beracun. sama macam permainan ket atas ni, coma bola beracun, kita main dalam bulatan.
tuju kasut. team yang bermain akan baling bola ke arah satu susunan kasut, dan kalau kena, team yang satu lagi akan pass bola antara ahli kumpulannya untuk di tuju pada ahli kumpulan lawan. kalau kena di kira mati.
roundes. kat kelantan kitorang panggil bola katok. sebab bola tu kene ketuk dengan kayu.hehe~ ketuk dalam bahasa kelantan disebut 'katok'. bukan katak ye kawan2,, sebut betul-betul,, K A T o K..
main ni same je macam main roundes. kami bukan pro mase tu. main pun ala kadar je. kalo tak silap base tu ade 5. setiap posts, kami tanda dengan selipar atau lukis dengan kapur je. yang penting, ada sorang yang akan baling bola, dan pemukul bola akan lari habiskan pusingan hingga ke home base dalam masa team lawan sibuk mencari bola.
chess. chess ni termasuk dalam game indoor. istilah aku, permainan untuk senaman otak. kalau rasa nak relax ke berfikir secara licik dan membina minda kreatif, permainan indoor macam ni bagus la. dam ke, sahiba ke.permainan menjana minda.
badminton. masa kecil dulu, kami adik beradik selalu main badminton sama-sama. walaupun raket tak mahal,shuttle pun yang asal boleh terbang je, tapi masa yang diluangkan amat berkualiti. kalau dulu aku main ikut cincai aje, bak kata orang cina,, sekarang aku dah tahu teknik yang betul. badminton salah satu sukan yang baik.elok untuk koordinasi, sistem kardiovaskular dan melibatkan penglibatan hampir kesemua otot.
berenang. kawan aku terkejut bile aku cakap yang aku pandai berenang. ye, saye kan budak kampung. mandi-mandi sungai ni dah jadi kebiasaan. bukan perkara luar biasa pun kalau pandai berenang tu. berenang juga bagus untuk keshatan. antara senaman yang paling bagus. nak aplikasikan je yang susah sikit bile dah besar-besar ni. nak mandi sungai, segan.nak pergi swimming pool, masa pulak yang tak megizinkan ditambah pula susah nak cari swimming pool yang privasi.
ok lah setakat ni lah dulu pasal sukan masa kanak-kanak dulu. lain kali ade mase aku sambung lagi~ =)
patah tumbuh hilang berganti
perginya seorang insan yang banyak berjasa dalam hidup ini semalam begitu mengejutkan.abah telah menderita sejak lebih setahun empat bulan yang lalu akibat sakit buah pinggang dan strok dan penyakit accessories yang lain. keadaannya makin teruk apabila diserang strok kali ke 2 awal tahun 2010 ini. dan semalam, dia pergi di jemput Ilahi.
tapi bagi aku, kepatahan ini tidak lagi dapat bertumbuh, juga tiada golok gantinya lagi. ibu dan bapa, mereka hanya ada satu tiada duanya.apa yang mampu dilakukan sekarang, hanya kiriman-kiriman doa yang dapat aku poskan kepadanya dari sini.semoga beliau ditempatkan bersama orang-orang yang beriman di sisi-Nya. Ameen.
Alhamdulillah, perginya abah tanpa meninggalkan ralat di hati. cuma sedih dan sayu itu tentulah masih bersisa. dan rasa kehilangan itu mungkin selamanya akan ada biar bertahun lama, biar diri ditelan usia, abah tetap terpahat di hati.
ALhamdulillah juga, aku berada dalam jurusan sains senaman dan sukan. walaupun pada awalnya aku ingin sambung belajar di USM penang, namun sejak abah sakit aku mula sedar betapa Allah maha bijak dalam perancangan-Nya. Andai aku berada nun jauh di Pulau Mutiara, pasti aku tidak punya masa yang banyak untuk menjaga abah. aku takkan bisa berulang dari kampus ke hospital hampir setiap hari untuk menjaga abah di saat tenatnya abah. meringan kan beban umi apatah lagi. umi juga tak begitu kuat untuk menguruskan abah seorang diri. adik yang bongsu juga sibuk dengan program2 SPM nya, abang perlu mencari duit menampung keluarga, dan dua lagi saudara lain, tinggal jauh diperantauan mencari ilmu dan rezeki yang halal.walaupun jadual sem ini agak padat, aku bersyukur, ada saja kemudahan untuk aku membantu abah.
menjaga abah dalam tempoh ini rasanya seperti mengaplikasikan segala konsep yang selama hampir 4 tahun aku pelajari dalam bidang ini.sains senaman dan sukan, bukan hanya mengenai sukan dan permainan. tapi lebih kepada pengaplikasian kesihatan dalam sukan dan senaman dan bidang- bidang yang bersangkut paut dengannya. jangan terkejut, kami juga belajar cara mengurut tau!haha~
paling menggembirakan, apabila aku belajar tentang penyakit strok.
untuk pengetahuan, strok berlaku apabila ada bahagian otak tidak menerima bekalan darah terlalu lama. ini yang menyebabkan kematian sel otak. Sel otak pada bahagian berkenaan akan mati akibat ketiadaan oksigen dan nutrien.Strok bukan penyakit baru dan hampir semua orang tahu mengenai bahaya penyakit ini. Yang membimbangkan ialah tahap kesedaran masyarakat kita sendiri dalam penjagaan kesihatan masih kurang memuaskan.
Mungkin ramai masih tidak sedar mereka sebenarnya tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi untuk mendapat strok(abah juga mungkin termasuk) maka langkah2 pencegahan kurang atau langsung tidak diambil perhatian. Individu yang ada masalah tekanan darah tinggi, terlalu gemuk (obes), paras kolesterol tinggi, kencing manis, kurang bersenam, merokok dan mempunyai sejarah keluarga diserang strok juga termasuk dalam kumpulan ini.
menurut Kajian Kementerian Kesihatan , tiga juta orang mengalami masalah paras kolesterol tinggi, 2.1 juta menghidap kencing manis dan 25 peratus rakyat Malaysia termasuk dalam kategori terlalu gemuk (obes).
memandangkan abah di serang strok separuh badan, bahagian kanan badan abah kaku tak dapat bergerak. melihat keadaan abah saja aku tahu abah diserang strok di bahagian otak kiri yang menyebabkan sistem pertuturannya terganggu, saluran pemakanan juga tak dapat berfungsi dengan baik. abah hanya mengambil susu diabetic setiap 4 jam melalui feeding tube yang dimasukkan melalui nasal terus perut. oh lupe, abah pun ada menghidap kencing manis.
eh, dah jauh bercerita ni..
apepun, di tahap ini,aku perlu kuat semangat. belajar bersungguh-sungguh, mencapai cita-cita dan berjasa kepada keluarga; menjaga kesihatan dengan baik dan Insya Allah cuba mendidik diri- sendiri dan masyarakat untuk mengamalkan gaya kehidupan yang sihat.
pesanan untuk semua,ingat 5 perkara sebelum 5 perkara. salah satunya, sihat sebelum sakit.salah satu cara menjaga kesihatan ialan bersenam seca konsisten dan berkualiti.
ingat lagi lagu kempen bersenam KKM? 'tiga puluh minit setiap sesi, dalam seminggu, hanya tiga kali~'
ok,, jumpa lagi. ;)
Thursday, April 8, 2010
you are what you eat.. bak kata orang putih.. =p
Diet cara makrobiotiks
Oleh BINTU RASYADA A. RAHMAN
bintu.rahman@utusan.com.my
Foto HAFIZ KHOSMAT
JUNE Ka Lim bersama buku nukilannya.
--------------------------------------------------------------------------------
ANDA adalah apa yang anda makan" - satu ungkapan yang sangat popular. Ramai mengakui kebenaran ungkapan ini, tetapi tidak pula mempraktikkannya.
Makanan berlemak, masin, manis dan berperisa menjadi pilihan. Jika tiada semua itu, hidangan seakan tidak sempurna. Itu belum dikira jumlah yang diambil. Tidak hairan ramai kini mendapat penyakit berpunca daripada makanan.
Sedar betapa pemakanan dan kesihatan tubuh sangat berkait rapat, June Ka Lim mengakui dia agak cerewet tatkala menentukan setiap jenis makanan yang patut diambilnya.
Justeru, wanita ini mengamalkan konsep makrobiotiks sejak 20 tahun lalu.
Menurutnya, istilah makrobiotiks berasal dari Greek iaitu makro yang bermaksud besar atau panjang dan bios bermakna kehidupan. Maka makrobiotiks bermakna diet untuk hidup lebih lama.
Ia merupakan diet warisan nenek moyang masyarakat Jepun dan China berusia lebih 5000 tahun. Konsep ini diperkenalkan kembali oleh George Oshawa pada 1913 yang kemudian tersebar hingga ke Eropah. Kemudian konsep ini dibawa oleh anak muridnya, Michio Kushi yang berpindah ke Amerika Syarikat.
Memudahkan pertukaran kepada konsep ini, Ka Lim merupakan pengamal vegan sejak kecil. Bukan setakat tidak menjamah daging, mereka yang mengamalkan pemakanan ini juga tidak mengambil hasil seperti telur dan produk tenusu (susu, minyak sapi, mentega dan sebagainya).
"Saya percaya kesihatan optimum diperoleh melalui pemakanan yang berkhasiat juga bebas daripada sebarang unsur tidak baik," kata pemilik restoran Woods Macrobiotics ini.
Empat elemen makrobiotiks
1. Manusia dan alam semula jadi saling berkait rapat.
Makrobiotiks menekankan gabungan minda, jasad dan rohani pengamalnya bersatu secara harmoni dengan alam semula jadi. Pengamal konsep ini menikmati hidangan secara semula jadi dan penuh (tanpa proses kimia) seperti beras bijirin penuh, sayur, kekacang, biji-bijian, dan perasa semula jadi. Visi utama adalah hidup secara harmoni dan mengelakkan makanan berproses secara kimia.
Makanan organik bukan sekadar menikmati sayur organik. Ia merujuk kepada penanaman secara organik yang tidak menggunakan racun dan baja kimia, serta hormon penggalak atau tumbesaran tumbuhan. Penghasilan makanan organik juga tidak mencemarkan alam sekitar dan air.
"Saya percaya, alam sekitar yang sihat memberi kesan yang baik kepada kita semua," kata Ka Lim.
2. Makanan asli adalah ubat kepada segala penyakit.
- Merujuk laporan pakar pemakanan, makanan organik ditanam, dituai dan diproses secara semula jadi, maka ia mengandungi kandungan nutrien yang tinggi. Ini dapat membantu kita menjauhkan diri daripada kebanyakan penyakit.
3. Makan makanan dalam bentuk penuh.
- Ia bermaksud makanan tidak berproses dan ini adalah asas untuk diet menyihatkan. Contohnya ketika menyediakan lobak putih, jangan kupas kulit. Hanya basuh dengan bersih dan masak bersama bahagian atas (batang dan daun) untuk menyerap tenaga keseluruhan sayur tersebut.
Beras putih tidak mempunyai lapisan luar yang mengandungi vitamin B kompleks dan fiber seperti beras perang. Kandungan nutrien yang terdapat pada beras perang (yang tidak digilap) lebih berkhasiat berbanding beras putih. Kajian menunjukkan proses menggilap bijian gandum menyebabkan lebih 77 peratus vitamin B1 hilang.
4. Keseimbangan yin yang dan lima elemen api, tanah, besi, air dan kayu.
- Makrobiotiks percaya kepada pilihan makanan yang tepat untuk seseorang berdasarkan yin yang serta lima elemen seperti di atas. Yin yang merujuk kepada tenaga persamaan dan bertentangan yang melengkapi kehidupan. Yang adalah tenaga aktif yang mewakili manakala yin pula bersifat terbuka.
Woods Macrobiotics
Ka Lim mengambil keputusan membuka restoran vegan yang menyediakan makanan berasaskan organik pada 1993.
Pada mulanya ia kurang mendapat sambutan, namun lama-kelamaan semakin ramai yang sedar betapa pemakanan yang sihat sangat penting untuk kesihatan optimum.
Jelasnya, terdapat beberapa sebab orang sukar mengubah tabiat pemakanan mereka. Antaranya kerana deria rasa yang sudah sebati dengan makanan berproses dan perisa tambahan.
"Mereka juga rasa sudah selesa gaya hidup menikmati makanan segera hingga sukar untuk mengubahnya," kata wanita pencinta alam sekitar ini.
Menariknya tentang Woods, ia bukan sekadar restoran malah turut menjual produk-produk organik. Mungkin ada yang berkata, bahan organik mahal dan sukar diperolehi. Namun bagi Ka Lim, jika difikirkan dengan kos perubatan dan masalah yang bakal dihadapi kelak, tentu ramai yang sedar dan ingin bertukar kepada makanan jenis ini.
______________________________
fikir-fikir kan,
anda makan untuk hidup atau hidup untuk makan? hampir kesemua penyakit berpunca daripada penjagaan kesihatan bab pemakana yang tidak betul.mari amalkan sunnah nabi,, makan apabila lapar, berhenti sebelum kenyang.
ini ada sedikit bingkisan tentang cara pemakanan Rasulullah S.A.W yang baik untuk diamalkan.
'Mengikut cara Rasulullah s.a.w, baginda akan menggaulkan lauk dan nasi dengan tangan kanannya dan kemudian membiarkan sebentar, lalu Rasullah saw akan mengambil sedikit garam menggunakan jari kecil Baginda, lalu menghisap garam itu. Kemudian barulah Rasulullah makan nasi dan lauknya.
Ini kerana kedua belah tangan kita mengeluarkan 3 macam enzim, tetapi konsentrasi di tangan kanan kurang sedikit dari yg kiri. Enzim yg ada di tangan kanan merupakan enzim yang dapat menolong proses penghadaman (digestion).
Garam adalah sumber mineral dari tanah yg diperlukan oleh badan kita. Dua cecah garam dari jari kita itu adalah sama dgn satu liter air mineral. Kita berasal dari tanah maka lumrahnya bahan yang asal dari bumi (tanah) inilah yg paling berkhasiat untuk kita.
Garam juga adalah penawar yang paling mujarab bagi keracunan, mengikut Dr. di hospital-hospital, the first line of treatment for poisoning adalah dengan memberi Sodium Chloride, iaitu GARAM.
Garam juga dapat menghalang sihir dan makhluk-makhluk halus yang ingin menggangu manusia.'
ba wau alif sin ya ra
Sembelit penyebab buasir
Rawatan buasir yang paling baik adalah pencegahan tetapi ia boleh dirawat melalui ubat dan pembedahan seperti ligasi pita getah, hemorhoidektomi, eksisi dan igasi Arteri Buasir (HAL Doppler).
--------------------------------------------------------------------------------
MENGIKUT pendapat umum, buasir adalah topik yang jarang dibincang secara terbuka. Ini adalah kerana perasaan malu iaitu buasir terjadi di bahagian sulit. Kehadiran tisu buasir adalah sebagai komponen normal di dalam anatomi manusia. Buasir biasanya terdiri daripada kusyen vaskular (yang kaya dengan saluran darah) di dubur yang bertindak sebagai lapik termampat untuk membenarkan dubur tutup sama sekali. Buasir akan menaikkan simptom atau membawa masalah apabila ia membesar, lazimnya hasil daripada tekanan atau stres yang berlebihan.
Bagi kebanyakan dewasa, di satu tahap atau lain terpaksa menghadapi dengan pendarahan, kegatalan, lelehan lendir dan kadangkala kesakitan yang memaklumkan akan situasi buasir. Malangnya, buasir cenderung untuk menjadi lebih teruk hari demi hari. Situasi ini harus dirawat secepat mungkin selepas mendapat tahu mengenainya kerana terdapatnya perubatan dan rawatan yang berkesan. Selalunya, buasir memerlukan hanya penjagaan sendiri dan perubahan dalam cara hidup di peringkat awal tanpa memerlukan rawatan yang kompleks. Paras pesakit yang mengalami buasir yang lama dan kronik akan memerlukan rawatan pembedahan sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup untuk pendarahan, kesakitan dan buasir prolaps (tergelincir keluar).
Pakar Bedah Kolorektal Pusat Perubatan Prince Court, Prof. Dr. Yunus Gul Alif Gul berkata, buasir merujuk kepada urat darah di dalam dinding dubur.
"Kedudukannya berada di bawah selaput lendir iaitu lapisan dubur yang paling dalam.
Tekanan berlebihan di bahagian rektum menyebabkan dinding vena darah teregang dan membonjol, kadangkala boleh pecah, menyebabkan buasir," katanya.
Menurut Dr. Yunus Gul, di dalam saluran dubur manusia terdapat kusyen vaskular di antara anus dengan rektum bawah, menjadikan otot-otot dubur menjadi elastik atau kenyal.
Apabila seseorang mengalami sembelit dan cuba meneran najis yang mengeras di dalam kolon dengan kuat ketika membuang air besar, struktur ini akan membengkak.
Lama-kelamaan ia menjadi kurang memberi dan akhirnya terjulur keluar daripada dubur bersama darah yang berwarna merah cerah yang menitis, tersembur atau meninggalkan kesannya apabila dikesat tisu tandas.
Walaupun pendarahan dan sembelit dilihat sebagai gejala utama buasir, cirit-birit juga boleh menjadi puncanya.
Tambah Dr. Yunus Gul, pendarahan yang berlaku daripada dubur tidak semestinya buasir tetapi boleh jadi petunjuk kepada lain-lain penyakit yang lebih serius seperti kanser kolorektal.
"Mereka yang mempunyai sebarang gejala atau pendarahan dubur lebih baik terus berjumpa doktor. Ada juga pesakit yang tidak menunjukkan sebarang gejala awal," katanya.
Dr. Yunus Gul turut melahirkan kekecewaannya apabila kebanyakan pesakit hanya berjumpa doktor setelah buasir memasuki peringkat teruk.
Pada ketika itu, katanya, pilihan rawatan yang ada hanyalah pembedahan yang sepatutnya boleh dielakkan jika mereka merujuk pendarahan awal kepada doktor.
Punca-punca buasir
l Sembelit dan meneran berlebihan ketika membuang buasir.
l Pekerjaan yang melibatkan keadaan duduk atau berdiri dalam masa yang lama.
l Obesiti, kehamilan dan melahirkan anak.
Walaupun kadangkala buasir dikatakan lebih cenderung untuk diwarisi, ini adalah lebih kepada faktor gaya hidup atau tabiat pemakanan di kalangan ahli keluarga yang menyebabkan kecenderungan untuk mendapat buasir. Penyakit ini boleh dicegah dan simptomnya dapat dikawal jika diurus pada peringkat awal. Walaupun dengan rawatan, pesakit harus mengubah cara hidup mereka untuk mengelakkan berulangnya masalah.
Rawatan
Rawatan buasir melibatkan langkah-langkah yang boleh dilakukan sendiri berdasarkan nasihat daripada doktor anda. Rawatan yang paling baik adalah pencegahan. Diet makanan yang tinggi dengan serat dan sebahagian besar dapat mengelakkan sembelit dan meneran berlebihan. Kadangkala ubat-ubatan atau prosedur pembedahan juga diperlukan untuk tujuan rawatan.
Rawatan perubatan
Ini adalah amat berguna terutamanya bagi pesakit buasir dengan tahap pertama. Jika buasir anda hanya wujud dengan ketidakselesaan yang sedikit, doktor anda boleh mencadangkan krim dari kaunter farmasi atau salap yang selalunya mengandungi anestetik sederhana atau agen melegakan kesakitan atau steroid. Bentuk rawatan perubatan ini, dengan gabungan nasihat untuk perubahan diet dan pembukaan usus yang betul, dilengkapkan dengan mandian air panas setiap hari yang dapat melegakan simptom tersebut.
Walau bagaimanapun, salap telah dikenal pasti menyebabkan tahap sensitif kulit yang tinggi dengan penggunaan jangka panjang. Pesakit dinasihatkan untuk mengelak penggunaan bagi tempoh yang lama. Daflon adalah sejenis ubat yang diestrak daripada sejenis kulit oren khas yang selalunya digunakan dalam merawat buasir. Ubat ini bertindak melindungi dan memperkuat saluran pembuluh darah di dalam tisu buasir dan mengurangkan pengembangan saluran tersebut. Ini adalah lebih sesuai bagi pesakit buasir dengan tahap pertama atau kedua dan tidak sesuai untuk merawat buasir yang di tahap seterusnya serta buasir luaran.
Prosedur lain termasuk pembedahan
l Ligasi pita getah
n Satu atau dua pita getah yang kecil akan diikat di sekitar dasar buasir dalaman untuk menghentikan pengedarnya. Dalam masa beberapa hari, buasir itu akan tanggal sendiri tanpa rasa sakit.
l Jika prosedur lain tidak berjaya atau jika anda mempunyai buasir yang besar, doktor pakar anda akan membuang tisu berkenaan dalam satu prosedur yang dikenali sebagai hemorhoidektomi. Pembedahan ini dilakukan sama ada dengan menggunakan bius setempat digabungkan dengan sedatif (ubat penenang), anestetik spina atau bius umum.
l Pembedahan eksisi. Ia dikaitkan dengan tahap kesihatan yang lebih tinggi kerana bahagian bawah kulit dan saluran anus yang kaya dengan saraf fiber akan dieksisi ketika pembedahan.
l Ligasi Arteri Buasir (HAL Doppler) lazimnya sesuai untuk buasir berdarah termasuk buasir tahap ketuga. Sejenis alat ultrabunyi yang menggunakan gelombang bunyi untuk mengenal pasti arteri buasir yang akan diligasi. Ini mengurangkan pengaliran darah kepada buasir dan mengecutkan sebahagian besar longgokan dan perhentian pendarahan. Ia adalah prosedur sehari yang tidak sakit dan dilakukan di bawah anestetik umum atau spina, memberi hasil yang baik dan harapan yang cerah.
Rawatan buasir yang paling baik adalah pencegahan tetapi ia boleh dirawat melalui ubat dan pembedahan seperti ligasi pita getah, hemorhoidektomi, eksisi dan igasi Arteri Buasir (HAL Doppler).
--------------------------------------------------------------------------------
MENGIKUT pendapat umum, buasir adalah topik yang jarang dibincang secara terbuka. Ini adalah kerana perasaan malu iaitu buasir terjadi di bahagian sulit. Kehadiran tisu buasir adalah sebagai komponen normal di dalam anatomi manusia. Buasir biasanya terdiri daripada kusyen vaskular (yang kaya dengan saluran darah) di dubur yang bertindak sebagai lapik termampat untuk membenarkan dubur tutup sama sekali. Buasir akan menaikkan simptom atau membawa masalah apabila ia membesar, lazimnya hasil daripada tekanan atau stres yang berlebihan.
Bagi kebanyakan dewasa, di satu tahap atau lain terpaksa menghadapi dengan pendarahan, kegatalan, lelehan lendir dan kadangkala kesakitan yang memaklumkan akan situasi buasir. Malangnya, buasir cenderung untuk menjadi lebih teruk hari demi hari. Situasi ini harus dirawat secepat mungkin selepas mendapat tahu mengenainya kerana terdapatnya perubatan dan rawatan yang berkesan. Selalunya, buasir memerlukan hanya penjagaan sendiri dan perubahan dalam cara hidup di peringkat awal tanpa memerlukan rawatan yang kompleks. Paras pesakit yang mengalami buasir yang lama dan kronik akan memerlukan rawatan pembedahan sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup untuk pendarahan, kesakitan dan buasir prolaps (tergelincir keluar).
Pakar Bedah Kolorektal Pusat Perubatan Prince Court, Prof. Dr. Yunus Gul Alif Gul berkata, buasir merujuk kepada urat darah di dalam dinding dubur.
"Kedudukannya berada di bawah selaput lendir iaitu lapisan dubur yang paling dalam.
Tekanan berlebihan di bahagian rektum menyebabkan dinding vena darah teregang dan membonjol, kadangkala boleh pecah, menyebabkan buasir," katanya.
Menurut Dr. Yunus Gul, di dalam saluran dubur manusia terdapat kusyen vaskular di antara anus dengan rektum bawah, menjadikan otot-otot dubur menjadi elastik atau kenyal.
Apabila seseorang mengalami sembelit dan cuba meneran najis yang mengeras di dalam kolon dengan kuat ketika membuang air besar, struktur ini akan membengkak.
Lama-kelamaan ia menjadi kurang memberi dan akhirnya terjulur keluar daripada dubur bersama darah yang berwarna merah cerah yang menitis, tersembur atau meninggalkan kesannya apabila dikesat tisu tandas.
Walaupun pendarahan dan sembelit dilihat sebagai gejala utama buasir, cirit-birit juga boleh menjadi puncanya.
Tambah Dr. Yunus Gul, pendarahan yang berlaku daripada dubur tidak semestinya buasir tetapi boleh jadi petunjuk kepada lain-lain penyakit yang lebih serius seperti kanser kolorektal.
"Mereka yang mempunyai sebarang gejala atau pendarahan dubur lebih baik terus berjumpa doktor. Ada juga pesakit yang tidak menunjukkan sebarang gejala awal," katanya.
Dr. Yunus Gul turut melahirkan kekecewaannya apabila kebanyakan pesakit hanya berjumpa doktor setelah buasir memasuki peringkat teruk.
Pada ketika itu, katanya, pilihan rawatan yang ada hanyalah pembedahan yang sepatutnya boleh dielakkan jika mereka merujuk pendarahan awal kepada doktor.
Punca-punca buasir
l Sembelit dan meneran berlebihan ketika membuang buasir.
l Pekerjaan yang melibatkan keadaan duduk atau berdiri dalam masa yang lama.
l Obesiti, kehamilan dan melahirkan anak.
Walaupun kadangkala buasir dikatakan lebih cenderung untuk diwarisi, ini adalah lebih kepada faktor gaya hidup atau tabiat pemakanan di kalangan ahli keluarga yang menyebabkan kecenderungan untuk mendapat buasir. Penyakit ini boleh dicegah dan simptomnya dapat dikawal jika diurus pada peringkat awal. Walaupun dengan rawatan, pesakit harus mengubah cara hidup mereka untuk mengelakkan berulangnya masalah.
Rawatan
Rawatan buasir melibatkan langkah-langkah yang boleh dilakukan sendiri berdasarkan nasihat daripada doktor anda. Rawatan yang paling baik adalah pencegahan. Diet makanan yang tinggi dengan serat dan sebahagian besar dapat mengelakkan sembelit dan meneran berlebihan. Kadangkala ubat-ubatan atau prosedur pembedahan juga diperlukan untuk tujuan rawatan.
Rawatan perubatan
Ini adalah amat berguna terutamanya bagi pesakit buasir dengan tahap pertama. Jika buasir anda hanya wujud dengan ketidakselesaan yang sedikit, doktor anda boleh mencadangkan krim dari kaunter farmasi atau salap yang selalunya mengandungi anestetik sederhana atau agen melegakan kesakitan atau steroid. Bentuk rawatan perubatan ini, dengan gabungan nasihat untuk perubahan diet dan pembukaan usus yang betul, dilengkapkan dengan mandian air panas setiap hari yang dapat melegakan simptom tersebut.
Walau bagaimanapun, salap telah dikenal pasti menyebabkan tahap sensitif kulit yang tinggi dengan penggunaan jangka panjang. Pesakit dinasihatkan untuk mengelak penggunaan bagi tempoh yang lama. Daflon adalah sejenis ubat yang diestrak daripada sejenis kulit oren khas yang selalunya digunakan dalam merawat buasir. Ubat ini bertindak melindungi dan memperkuat saluran pembuluh darah di dalam tisu buasir dan mengurangkan pengembangan saluran tersebut. Ini adalah lebih sesuai bagi pesakit buasir dengan tahap pertama atau kedua dan tidak sesuai untuk merawat buasir yang di tahap seterusnya serta buasir luaran.
Prosedur lain termasuk pembedahan
l Ligasi pita getah
n Satu atau dua pita getah yang kecil akan diikat di sekitar dasar buasir dalaman untuk menghentikan pengedarnya. Dalam masa beberapa hari, buasir itu akan tanggal sendiri tanpa rasa sakit.
l Jika prosedur lain tidak berjaya atau jika anda mempunyai buasir yang besar, doktor pakar anda akan membuang tisu berkenaan dalam satu prosedur yang dikenali sebagai hemorhoidektomi. Pembedahan ini dilakukan sama ada dengan menggunakan bius setempat digabungkan dengan sedatif (ubat penenang), anestetik spina atau bius umum.
l Pembedahan eksisi. Ia dikaitkan dengan tahap kesihatan yang lebih tinggi kerana bahagian bawah kulit dan saluran anus yang kaya dengan saraf fiber akan dieksisi ketika pembedahan.
l Ligasi Arteri Buasir (HAL Doppler) lazimnya sesuai untuk buasir berdarah termasuk buasir tahap ketuga. Sejenis alat ultrabunyi yang menggunakan gelombang bunyi untuk mengenal pasti arteri buasir yang akan diligasi. Ini mengurangkan pengaliran darah kepada buasir dan mengecutkan sebahagian besar longgokan dan perhentian pendarahan. Ia adalah prosedur sehari yang tidak sakit dan dilakukan di bawah anestetik umum atau spina, memberi hasil yang baik dan harapan yang cerah.
Subscribe to:
Comments (Atom)
